Découvrir la pleine conscience
La méditation de la pleine conscience est un ingrédient clé pour la stabilité émotionnelle, la réalisation de soi et le bonheur tout au long de la vie. Nos sessions de méditations de la pleine conscience sont adaptés au lieu de travail et sensibles aux traumatismes. Nous sommes méticuleux pour nous assurer que les sessions de formation ont un impact positif pour tous les participants, permettant à chaque milieu de travail de bénéficier de l'expérience.
La pratique de la méditation de la pleine conscience est un moyen puissant de se reprogrammer les circuits neuronaux du cerveau de façon optimale pour qu'il adopte de nouvelles perspectives sur les obstacles. Nos séances sont scientifiquement fondées, s'enracinant dans les bienfaits recherchés de la pratique. Ils se concentrent sur l'amélioration de la résistance au stress et la réalisation de son plein potentiel. L'intégration de la pleine conscience pour le milieu de travail peut avoir des effets positifs sur toute l'équipe.
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L'ABC de la pleine conscience
La session de une heure
Une excellente introduction à la pleine conscience. Nous explorerons les neurosciences de la pleine conscience ainsi que ses principaux fondements. Ensuite, nous formerons les participants sur la façon dont ils peuvent intégrer efficacement la pleine conscience dans leur quotidien.
Cet atelier est un excellent moyen pour sensibiliser une équipe au moment présent, pour les former à gérer le stress de manière saine et pour leur permettre de rebondir après des situations difficiles avec plus de maîtrise. Les enseignements de cet atelier permettent aux participants d'être plus aptes à affronter de nouveaux obstacles ou défis dans leur vie de tous les jours.
Boîte à outils de la pleine conscience
Quatre sessions séquentielles
Ce programme de quatre sessions plonge directement dans les fondements de la méditation de la pleine conscience. Nous comprenons que le temps est précieux, nous avons donc soigneusement conçu ce programme pour donner la priorité aux connaissances percutantes. Au cours des sessions de 45 minutes, les participants expérimenteront de première main certaines des méditations de la pleine conscience de base qui ont des avantages en temps réel, tels que l'amélioration de la concentration et de la concentration, la gestion de l'anxiété et des émotions fortes ainsi que la recherche de votre ancrage.
Tout au long de ces sessions, nous construisons une boîte à outils adaptée à vos besoins quotidiens, avec une compréhension concrète de la façon de choisir les pratiques futures, pour maximiser leur efficacité. Chaque session laissera aux participants une meilleure compréhension de leur pouvoir intérieur et de la façon dont ils peuvent l'exploiter. Parfait pour retrouver la concentration en ces temps complexes.